3407
流感发烧时，适合吃维生素C含量高、水分多且容易消化的水果，例如橙子、梨、猕猴桃。
橙子含有大量维生素C，可增强人体免疫力，帮助身体对抗流感病毒，加快身体恢复。橙子水分多，发烧出汗会流失许多水分，吃橙子能补充水分，也能滋润干涩的喉咙，缓解咽痛。鲜榨橙汁是食用的好选择，便于身体吸收营养。
梨有清热、润肺、止咳的作用，能舒缓流感引起的咳嗽、咽干等症状。把梨切块煮水，加一点冰糖，制成梨汤，梨汤既能补充水分，其温热的特性还能使身体微微出汗，有助于散热，减轻发烧带来的燥热。猕猴桃的维生素C含量也很高，有助于提升机体抵抗力，其酸甜的味道能开胃，流感时食欲不好，它可以刺激味蕾，增加进食欲望，为身体补充能量，更好地抵抗疾病。不过，水果虽有益，但不能过量食用，否则会加重肠胃负担。
0
广告
