4112
以下是一些含钾高的食物：
1.香蕉
香蕉是含钾最高的水果之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。香蕉还富含维生素C、维生素B6和膳食纤维，是一种非常健康的水果。
2.土豆
土豆中，每100克土豆中含有约421毫克的钾。土豆还富含碳水化合物，在日常中适量食用有助于身体健康。
3.菠菜
菠菜是非常健康的蔬菜，每100克菠菜中含有约558毫克的钾。菠菜还含有其他的营养元素，能满足日常的营养所需。
4.鳕鱼
鳕鱼的蛋白质丰富，每100克鳕鱼中含有约450毫克的钾。鳕鱼还富含维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于增强身体能量。
5.豆类
豆类是一种富含蛋白质和营养的食物，如黄豆、绿豆、红豆等，每100克豆类中含有约400毫克的钾。
0
广告
