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艾叶泡脚每次建议使用30-50克干艾叶或等量新鲜艾叶。
干艾叶与清水的比例控制在1:20较为适宜，即50克艾叶搭配1000毫升水。煎煮时需冷水浸泡20分钟，待叶片舒展后大火煮沸转小火慢熬15分钟，促使挥发油和桉叶素充分释放。煎煮后的药液颜色应呈深琥珀色，浓度不足则影响功效，过高可能刺激皮肤。使用木桶泡脚时水位需淹没脚踝上方三阴交穴位，药液总量建议维持在2000-3000毫升。
体质敏感者首次使用可减少至20克艾叶，逐步增加用量观察皮肤反应。冬季可适当添加10克生姜增强驱寒效果，夏季炎热时建议单独使用纯艾叶。药液温度控制在40-45℃之间，持续浸泡15分钟至后背微微发汗即可。皮肤破损、静脉曲张或糖尿病患者需在医师指导下调整用量，避免引发不良反应。
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