一般来说，鱿鱼是一种营养丰富的食物，富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质。大多数人可以受益于适量食用鱿鱼。然而，以下三类人群可能不宜或需要谨慎食用鱿鱼：

1.对海鲜过敏的人：对海鲜过敏的人可能对鱿鱼也过敏。如果你对海鲜食物过敏或有相关过敏史，请避免食用鱿鱼以免引发过敏反应。

2.甲状腺问题的人：鱿鱼中含有碘，一种对甲状腺功能至关重要的矿物质。但对于甲状腺功能异常的人来说，过量摄入碘可能会对甲状腺产生负面影响。因此，如果你有甲状腺问题，请在食用鱿鱼或其他富含碘的食物时保持适度，并在必要时咨询医生的建议。

3.儿童和孕妇：由于鱿鱼中可能存在金属污染物（如汞），以及对鱿鱼过敏的风险，儿童和孕妇需要特别注意食用鱿鱼的安全性。建议儿童和孕妇避免或限制食用鱿鱼，或者在确保食材质量安全的情况下适量食用。

关于每天适宜食用的鱿鱼量，并没有明确的固定标准。一般来说，根据个人的营养需求和健康状况，在均衡膳食的前提下，适量食用鱿鱼是安全和合理的。如果你对具体的食物摄入量有疑问，建议咨询营养师或医生，根据个人情况进行评估和建议。