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无花果、芒果、葡萄是血糖高最怕的三种水果。
对于血糖控制较为敏感的人群，如糖尿病患者或者存在高血糖风险的人群，一些水果的摄入需要格外注意。最怕的三种水果分别是：
1.无花果：无花果含有丰富的天然果糖和葡萄糖，容易被消化吸收，直接进入血液中，导致血糖升高。因此，糖尿病患者应该避免或限制食用。
2.芒果：芒果含有大量的碳水化合物，每100克芒果中的糖分含量可以达到约13克，所以食用芒果后会导致血糖快速上升。如果血糖控制较差的人群食用过量，可能会引起血糖暴涨和胰岛素抵抗，加重糖尿病等问题。
3.葡萄：葡萄中含有多种天然糖分，每100克中的糖分含量可以达到17克，且葡萄的糖分极易被吸收，会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平迅速上升。因此，糖尿病患者应该避免或限制食用。
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