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伤疤淡化需结合日常护理与专业干预。
新伤可先保持创面清洁，避免感染。表皮未完全愈合时，可遵医嘱使用硅凝胶贴或疤痕膏，通过持续按压促进胶原重塑。陈旧性疤痕可配合热敷后轻柔按摩，促进局部血液循环。饮食中增加富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果，有助于组织修复。避免频繁摩擦或抓挠疤痕区域，以防增生。
若疤痕明显凸起或影响功能，可选择激光治疗、微针或化学焕肤等手段。激光能精准作用于色素和血管，改善红印和凹凸不平。微针通过物理刺激诱导胶原再生，适合平坦型疤痕。治疗后需严格防晒，避免汗液刺激，定期复诊调整方案。自行使用偏方或过度刮擦可能加重皮肤损伤，需由专业医师评估后操作。
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