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高钾水果有哪些

发布时间:2023-07-28 17:41:14
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以下是一些高钾水果的例子:

1.香蕉:香蕉是最常见的高钾水果之一。中等大小的香蕉大约含有约400毫克的钾。

2.石榴:石榴是一种美味且营养丰富的水果,同时也是高钾水果之一。一颗中等大小的石榴含有大约666毫克的钾。

3.杏:杏是一种口感柔软的水果,含有较高量的钾。每100克成熟杏果中大约含有255毫克的钾。

4.葡萄干:葡萄干是经过脱水处理的葡萄,其钾含量相对更高。每100克葡萄干中含有约746毫克的钾。

5.猕猴桃:猕猴桃是一种酸甜可口的水果,也是高钾水果之一。每100克猕猴桃中含有约312毫克的钾。

6.西瓜:西瓜是夏季非常受欢迎的水果,同时也是一种高钾水果。每100克西瓜中含有约112毫克的钾。

7.草莓:草莓是一种鲜美的浆果,富含维生素C和抗氧化物质,同时也是一种高钾水果。每100克草莓中含有约153毫克的钾。

请记住,具体的钾含量可能会因品种、成熟度和种植条件而有所变化。如果你在饮食中需要限制钾摄入,请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

内容仅供参考
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