诺丽果粉对减肥可能有点辅助作用，不过单凭它可减不了肥。

诺丽果粉里有膳食纤维，进到肚子里能吸收水分，在胃里胀起来，这样就能让你感觉饱饱的，不太想吃东西。你就会少吃那些高热量的食物，从控制饮食这方面，给减肥帮了点忙。比如说，以前一顿饭能吃两大碗米饭，吃了诺丽果粉有了饱腹感，可能一碗米饭就够了，自然就减少了热量的摄入。

它还有些活性物质，能加快身体里脂肪的分解。身体把脂肪分解后，就能消耗掉，减少身上的赘肉。打个比方，原本身体分解脂肪比较慢，这些活性物质就像给分解过程加了速，让身体消耗脂肪的效率提高了。

但减肥可不是一件简单事。得合理调整饮食，少吃那些高糖、高脂肪的食物，像蛋糕、油炸食品，多吃蔬菜、水果，这些富含维生素和膳食纤维的食物。还要坚持运动，每周可以去跑几次步，或者跳跳健身操，通过运动消耗热量。只有把诺丽果粉当作一个小帮手，配合健康饮食和运动，它才能在减肥中发挥点作用，帮你慢慢瘦下来。