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想要交而不泄，关键在于控制自身生理和心理状态，掌握一些技巧。
从生理角度，尝试缓慢而有节奏的动作是个好方法。快速而激烈的动作往往容易引发兴奋，导致射精过快。比如，在亲密过程中，有意识地放慢节奏，避免过度刺激生殖器官。同时，适当转移注意力也很重要。当感觉兴奋度逐渐升高时，可以想想其他事情，把注意力从当下的性刺激上分散开，有助于降低兴奋程度，不至于快速达到射精阈值。
心理调节也不容忽视。要保持放松的心态，很多人在亲密过程中会过于紧张，这种紧张情绪会加速射精。可以通过深呼吸来缓解紧张，就像在紧张时刻深吸一口气，让身体和精神都慢慢放松下来。另外，树立信心也很关键，不要因为担心早泄而给自己过多压力，相信自己能够掌控节奏，这种积极的心理暗示有助于在亲密过程中更好地控制射精，达到交而不泄的目的。
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