深蹲对提升男性功能的效果何时显现，这在不同人身上是有差异的，大致规律地锻炼1至3个月，初步效果才会有所展现。

深蹲重点锤炼腿部与臀部肌肉，肌肉变强后，对男性功能的助力便会呈现。因强壮的腿部能够在性生活里给予更稳支撑，臀部肌肉发达则利于骨盆处血液循环优化，不过刚开始的一两周，身体主要是适应运动，难见明显改变。

锻炼持续2到4周时，有人可能会察觉自身耐力见长，像平常活动里没那么容易累，这其实也反映出身体机能在变好，对性生活持久表现或许能起到一定作用。但要明白，性功能提升并非只靠肌肉，内分泌、神经等系统也有关联。

当深蹲坚持1至3个月，肌肉力量持续进步，骨盆血液循环愈发顺畅，身体整体状态更佳，这时男性功能的改善可能就更显著，诸如勃起更有力、性欲有所增强等情况会出现。只是每个人身体条件、锻炼情况有别，效果产生的早晚也不同，而且深蹲不能替代正规医疗，若性功能障碍严重，还得赶紧找医生帮忙。