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湿气重可以煲红豆薏仁水、陈皮茯苓水、芡实山药水喝。
红豆薏仁水是经典祛湿饮品。红豆能利水消肿，薏仁可健脾祛湿，两者搭配，煮水饮用能有效促进体内湿气排出。将适量红豆和薏仁提前浸泡，然后加水煮至软烂，每天饮用，坚持一段时间，能改善因湿气重导致的身体困重、水肿等症状。
陈皮茯苓水也不错。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，茯苓能利水渗湿、健脾宁心。把陈皮和茯苓洗净，加水煮沸后小火慢炖，常喝有助于调节脾胃功能，加速湿气代谢，缓解湿气引起的食欲不振、腹胀等情况。
芡实山药水同样有祛湿功效。芡实可益肾固精、健脾止泻，山药能健脾益胃、滋肾益精。将芡实和山药一起煮水，既能祛湿，又能在祛湿过程中滋补脾胃，对脾胃虚弱且湿气重的人尤为适宜，能让身体在祛湿的同时得到调养。
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