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晚上吃什么减肥又健康

发布时间:2023-10-26 14:41:06
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晚上可以吃蛋白质为主食、蔬菜水果。

1.蛋白质食物:如鸡肉、鱼肉、豆腐等。蛋白质可以促进肌肉生长,增加代谢率,有助于减肥。同时,蛋白质可以让人感到饱腹,减少进食量。

2.蔬菜水果:蔬菜水果富含纤维素和维生素,可以促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。同时,蔬菜水果也可以让人感到饱腹,减少进食量。

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