长高需要的是综合因素的作用，包括遗传、营养、运动等多方面的因素。虽然没有单一的食物可以让人长高，但是某些水果含有丰富的营养成分，有助于促进骨骼生长和发育。以下是三种可以增加身高的水果：

1.猕猴桃：猕猴桃中含有高量的维生素C、蛋白质、钙、铁等营养成分，这些成分对于骨骼生长和身体健康十分重要。此外，猕猴桃还含有果胶和膳食纤维，能够增加饱腹感、促进消化道健康。

2.香蕉：香蕉中含有丰富的镁、钾、维生素C等营养成分，同时还富含植物纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助身体吸收养分。此外，香蕉中还含有酸性氨基酸，可以刺激人体生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长发育。

3.西瓜：西瓜中含有95%的水分，同时还富含丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分，可以帮助身体补充水分及维生素。此外，西瓜中还含有一种叫做脯氨酸的物质，可以促进生长激素的分泌，从而促进身高的增加。

需要注意的是，单纯食用这三种水果并不能直接让人长高，而是需要结合合理的饮食和运动习惯，才能实现身高的健康增长。