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1.苹果。苹果有一定的健脾祛湿的作用，患者体内湿气重的时候会出现呕吐，恶心的症状，吃苹果可以改善体内的环境，促进湿气的排出。
2.菠萝。菠萝的营养物质是很高的，含有维生素，纤维素等，有助于健胃消食，适量食用是可以祛除体内的湿热。
3.柚子。体内有湿气的人群也可以适当食用柚子。柚子中含有丰富的维生素和微量元素，能够加强人体的新陈代谢能力，促进体内湿气的排出。
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