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1.隔夜饭菜：经过一个晚上存放的白米饭、面包、馒头、方便面等食物，可能会产生亚硝酸盐。长期食用这类食物有引发胃癌和肠癌的危险。
2.果蔬沙拉：在外面购买的果蔬通常已经添加了防腐剂以及色素等化学药剂，如果选择自己制作的话，应尽量避免使用高浓度的调味品和柠檬黄等染色剂。
3.熟肉半成品：火腿、热狗、培根、香肠等加工肉制品含有大量“合成色素”与防腐剂，而且为了保持肉质颜色鲜亮往往还会加入很多人造脂肪，常常导致摄入的热量爆表。
4.零食甜点：路边摊的小饼干、巧克力派、蛋糕、泡芙、奶茶等虽然美味，但是不要贪嘴。因为其中的反式脂肪酸对身体没有益处，也会增加心脏病风险。
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