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跳绳减肥比跑步减肥快。
跳绳和跑步都是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少体重。但是，跳绳和跑步的消耗热量是不同的。据研究，跳绳每分钟可以消耗13-16卡路里的热量，而跑步每分钟可以消耗10-12卡路里的热量。也就是说，跳绳比跑步更能消耗热量，更快地减肥。另外，跳绳还有一个优点，就是可以锻炼全身肌肉。跳绳时，不仅要用到腿部肌肉，还要用到手臂、背部等部位的肌肉，可以全面锻炼身体，提高身体素质。
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