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健脾胃最好的三个方法是爬山、散步、八段锦。
1.爬山。爬山很累，每次要消耗体量，活排出体内的汗。脾胃不好的人，一定是湿气重，身体不好的症状。可以爬山流汗，让血液流动得更快。同时，户外攀岩可以欣赏美景，呼吸好空气，对脾胃很有好处。爬山是一项想放弃就放弃不了的运动，所以也非常适合长期运动量不够的人。脾胃不好的朋友要注意不要爬海拔太高的山，爬山的时候劳逸结合。
2.散散步。散步也非常适合脾胃不好的人，尤其是饭前，可以帮助脾胃不好的人刺激食欲。饭后散步可以帮助脾胃不好的人消化。脾胃不好的老人最好的运动是饭前饭后散步。小心不要走得太快。一定要悠闲地散步。每顿饭后散步半小时可以减肥。
3.八段锦。段锦是一个很好的健美操运动员。八段锦有补脾胃的功效。段锦的动作简单不复杂，是适合办公室活动的健身操。每天运动几分钟，能有效滋养脾胃。段锦双手捧三焦，背上满是烦恼。恭喜健脾养胃。
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