抑郁症是一种常见心理疾病，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣、自我价值感下降、注意力难以集中、睡眠障碍、食欲减退等。以下是判断是否抑郁的一些常见的线索和方法：

1.情绪状态：持续的悲观情绪、焦虑、感到无助、压抑、心情低落。

2.体验到生活的丧失：对原来喜欢的事情失去了兴趣，无法体验到工作、学习、交际等方面的乐趣，缺乏积极性；

3.睡眠障碍：失眠或过度嗜睡，不论多少小时的睡眠都无法缓解疲劳感。

4.体重的变化：食欲改变，有可能体重增加或减轻；

5.精神和生理表现：感到疲惫无力、缺乏精力、注意力不集中、身体出现各种不适症状，如肌肉酸痛、背痛等。

如果你对上述情况有多个相符的症状，那么就有可能患上抑郁症。建议及时寻求心理医生的帮助，进行专业诊断和治疗，以帮助您度过这个难关。同时也可以通过运动、良好的饮食习惯、规律的作息时间等非药物治疗方式来缓解抑郁症状，并保持一个积极的心态。