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吃杜仲能补肝肾、强筋骨，有效改善肝肾不足引发的腰膝酸软；可辅助降压，降低心血管疾病风险；还能增强免疫力，提高身体抗病能力。
在肝肾养护方面，杜仲能促进肾脏血液循环，增强代谢，滋养筋骨。中老年人肝肾机能衰退，常腰膝酸痛，坚持食用杜仲，症状会减轻。像一些患慢性腰部疾病的老人，服用后腰部疼痛缓解，活动更灵活，生活质量得以提升。
心血管角度，杜仲所含物质使血管平滑肌舒张，扩张血管、降低血稠度，辅助轻度高血压患者稳定血压。同时调节血脂，降低胆固醇和甘油三酯，进一步降低心血管疾病发生几率，维护心脏与血管健康。
免疫力上，杜仲的活性成分刺激免疫细胞生成与活性，增强身体对病原体的识别和清除能力。流感高发季，常吃杜仲的人感染概率低，即便感染，症状轻且恢复快，助力保持健康。
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