容易犯困、精神亢奋、上火长痘痘、头晕，轻微头痛以及容易感到饥饿

1.容易犯困犯困 这种现象容易出现在经常熬夜、睡眠不足的人身上。这样的生活习惯会使人的神经细胞处于持续应激状态，导致神经细胞DNA损伤，神经敏感度下降。服用NMN有助于修复DNA损伤。 当身体神经细胞的DNA修复后，神经细胞就会脱离应激状态，睡眠就会慢慢恢复。在这个阶段，身体可能会犯困。而良好的睡眠也有助于细胞的自我修复。一般来说，坚持服用一周以上，阶段性嗜睡的现象就会得到缓解。 2.精神亢奋 服用NMN后，血液中的NAD+会增加，从而促进多巴胺的合成，人容易感到兴奋。另一种情况是，NAD+水平的升高会使神经元得到很好的修复，导致对睡眠的需求降低。晚上容易兴奋的人，建议在早上和中午补充NMN，避开下午和晚上的时间。 3.上火长痘痘 这是因为NMN转化为NAD+后，有助于促进细胞的新陈代谢，使体内线粒体产生的能量分子ATP增加，会增加维生素B的消耗，从而产生痤疮、口腔溃疡等我们认为是“上火”的情况。

4.头晕，轻微头痛 随着体内NAD+水平的升高，代谢迅速增加，线粒体ATP合成过程中氧的消耗增加。但身体还没有适应这种变化，会有短暂的头晕，等身体适应后就会消失。另外，NAD ++参与三羧酸循环，会加速身体对脂肪和糖分的消耗。在受损神经细胞的DNA修复过程中，有些人会出现轻微的头部肿胀和头痛，一般2 ~ 3天即可缓解。 5.容易感到饥饿 NMN有助于提高身体的代谢水平，这使得一些人很快就会感到饥饿。然而，由于新陈代谢增加，它不会使人发胖，研究表明，NMN可以帮助控制体重。