杜仲和金樱子泡水喝的主要功效包括补肾强身、改善腰膝酸软和促进消化。

杜仲是一种传统的中药材，主要功效是补肝肾、强筋骨。它含有多种活性成分，如杜仲胶、黄酮类化合物等，能够帮助增强骨骼和肌肉的力量，缓解腰膝酸软的症状。许多用户反馈，在长期饮用杜仲泡水后，感觉腰部和膝盖的疼痛有所减轻，身体更加有力。例如，一些中老年人表示，通过定期饮用杜仲水，他们的关节疼痛得到了明显缓解，活动更加自如。

金樱子也是一种常用的中药材，具有固精缩尿、涩肠止泻的作用。它富含多种维生素和矿物质，能够帮助调节肠胃功能，改善腹泻和消化不良。将金樱子与杜仲一起泡水饮用，不仅能够增强肾脏功能，还能促进消化系统的健康。

需要注意的是，虽然杜仲和金樱子泡水喝对健康有益，但其效果因人而异。每个人的身体状况和反应不同，因此效果可能会有所差异。特别是对于孕妇、哺乳期妇女以及有特殊疾病史的人群，建议在饮用前咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足休息，也是维持身体健康的重要因素。