肾精亏虚的10大症状有：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、神疲乏力、性功能减退、须发早白、牙齿松动、夜尿频多、不孕不育（男女都可能出现）。

腰膝酸软很常见，肾精就像身体的“营养剂”，亏虚了腰膝就得不到滋养，好比机器少了润滑油运转不畅。不少中老年人常觉得腰空痛、膝盖发软，上下楼梯吃力，这或许就是肾精亏虚在“捣鬼”。头晕耳鸣也不容忽视，肾和耳朵关系密切，精亏会使髓海“干涸”，头部供血不足。像一些年轻人，长期熬夜、劳累过度后，突然头晕得厉害，耳朵嗡嗡响，这可能是肾精亏虚的信号。

失眠多梦与记忆力减退常“结伴而行”，肾精亏虚让心神“吃不饱”，大脑功能受影响。性功能减退在肾精亏虚者中较普遍，肾掌控生殖发育，中年男性若性欲低、有阳痿早泄问题，女性月经量少或闭经，都可能是肾精亏虚影响了生殖系统。

须发早白、牙齿松动也和肾精亏虚有关联，肾的精华体现在头发上，牙齿是骨头的一部分，肾精不足头发就白得早，牙齿也容易松动。有些年轻人年纪轻轻就白发丛生、牙齿松动，就得警惕肾精是否亏虚。夜尿频多也常见，肾负责水液代谢，肾精亏虚就管不好水，像老年人晚上频繁起夜，睡不好觉。不孕不育方面，肾精亏虚可能使生殖之精“质量打折”或数量不足，男性精子活力低，女性卵泡发育不好等都可能与之相关，得及时调养，补充肾精，改善身体状况。