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要先找出原因，再针对性处理。
若是因为肥胖，腹部堆积脂肪致使肚子大，就需要调整饮食并增加运动。减少油炸食品、甜品这类高热量、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果和富含蛋白质食物的摄取，例如西兰花、苹果和鸡胸肉。同时，进行有规律的体育锻炼，如每天完成一定量的仰卧起坐、俯卧撑，或者进行慢跑等有氧运动，以此帮助燃烧腹部脂肪，减小肚子。
倘若腹胀是由消化不良或者肠道气体过多引起的，就要改善饮食习惯。避免食用豆类、洋葱等容易产气的食物。可以适当服用助消化的药物。如果存在肠道疾病，如肠炎等，需要前往医院检查，依据病情服用相应的药物来治疗，这样才能从根本上解决肚子变大的问题。
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