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男人适合饮用绿茶、乌龙茶和菊花茶，这些茶类对心血管健康和代谢调节有科学依据的益处。
绿茶富含儿茶素，能有效降低心血管疾病风险，改善血脂水平。乌龙茶有助于提高基础代谢率，促进脂肪代谢，辅助体重控制。菊花茶清热解毒，缓解因工作压力导致的面部潮红和口干症状。建议每日饮用3-4杯，避免空腹饮用或过量，以防止影响睡眠质量或引起胃部不适。
茶饮作为健康生活方式的一部分，不能替代药物治疗。如有高血压、糖尿病等慢性病，应遵医嘱。选择无添加的天然茶品，避免含糖茶饮料。坚持科学饮用并结合均衡饮食和适度运动，能显著提升男性整体健康状态。
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