香蕉、苹果、木瓜等水果具有养胃护胃且易消化的特点。

香蕉质地柔软，富含钾元素和果胶，能中和胃酸并保护胃黏膜，尤其适合胃酸过多者食用。苹果中的果胶和膳食纤维可促进胃肠蠕动，煮熟后更易消化，有助于缓解胃部不适。木瓜含木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，减轻胃部负担，同时修复胃黏膜，改善消化功能。这三类水果均适合胃功能较弱的人群，建议选择成熟果实并适量食用。

梨、石榴、葡萄等也具备类似功效。梨的果胶和纤维素能润肺生津，减少胃酸刺激；石榴的鞣酸可收敛胃黏膜，抑制胃酸分泌；葡萄的果酸和多酚促进消化液分泌，增强胃肠动力。食用时需注意温度，避免生冷水果刺激胃部，尤其在空腹时应谨慎。搭配温水或少量蛋白质食物（如酸奶）可进一步提升养胃效果。