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枸杞、黑豆、燕窝、龟肉等。
需要注意的是，补肾壮阳是一个长期坚持、综合调理的过程，并不会立竿见影地产生明显的效果。而且，每个人的身体状况和问题都不同，补肾壮阳也需要因人而异，建议在专业医师指导下进行相关的营养补充和调理。
一些常见的能够补肾壮阳的食物包括枸杞、黑豆、燕窝、龟肉等。同时，中药方剂如补骨脂、巴戟天等也有一定的补肾壮阳功效。除了饮食调理，还需注意改变生活习惯，增加运动量、保持心情舒畅、适当减轻工作压力等等。此外，如果出现明显的肾虚症状，如性功能低下等，还需要及时就医接受治疗。
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