降血压的十种最佳蔬菜如下：

1. 芹菜：富含草酸钙和维生素C，具有降血压的作用。

2. 菠菜：含有丰富的镁元素，可以放松血管壁，降低血压。

3. 圆白菜：含有大量的钾元素，有助于调节血压。

4. 洋葱：富含硫化物，有助于保护心血管系统，降低血压。

5. 西红柿：含有茄红素和胡萝卜素等成分，有利于降低血压和清除自由基。

6. 紫甘蓝：富含花青素和钙元素，具有明显的降血压作用。

7. 蒜苗：有助于降低血压和血脂，提高心脏健康水平。

8. 青椒：富含胡萝卜素和维生素C，有助于降压，促进血液循环。

9. 丝瓜：富含黄酮类物质和维生素C，能够促进心脏健康，降低血压。

10. 紫薯：含有大量的花青素和类胡萝卜素，有助于降低血压和血脂，提高心脏健康水平。

需要注意的是，这些蔬菜对降低血压的效果并不是绝对的，还需要结合合理的饮食习惯和生活方式，如控制食盐摄入量、适当运动等，才能达到更好的预防和治疗高血压的效果。