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多吃一些含有维生素E、维生素C的食物能够保护卵巢健康。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对卵巢的损害。而且，维生素E还可以促进卵巢内的血液循环，提高卵巢的营养供给。富含维生素E的食物有：坚果、鳕鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
维生素C的食物也是保护卵巢健康的重要选择。维生素C可以帮助减少卵巢内的氧化压力，降低卵巢受到的损伤。同时，维生素C还可以提高卵巢内的雌激素水平，促进卵巢的正常功能。富含维生素C的食物有：柑橘类水果、草莓、西红柿、菠菜等。
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