阳虚体质的表现主要包括畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、大便溏薄、小便清长等。

阳虚体质是中医体质类型的一种，指的是体内阳气不足，无法充分发挥温煦、激发、兴奋、推动等作用，从而引起身体机能减退，出现虚寒征象。这类人群通常表现为特别怕冷，即使在温暖的季节，也可能感觉手脚冰凉。面色苍白无华，这是因为阳气不足，气血运行不畅，无法充分滋养面部肌肤。

在消化系统方面，阳虚体质的人往往食欲不佳，吃了寒凉食物后容易腹泻，大便常呈溏薄状。这是因为脾胃阳气不足，无法有效运化食物，导致消化不良。同时，小便也会变得清长，这是因为肾阳虚衰，膀胱气化不利，水液代谢失常。

除了上述症状，阳虚体质的人还可能出现精神不振、性格内向、沉静、少气懒言等表现。在舌象上，他们的舌质通常较淡，舌苔白，脉沉细无力，这些都是阳气不足的典型表现。

对于阳虚体质的调理，中医建议从温阳散寒、益气健脾入手。平时可以多吃一些温性食物，如韭菜、生姜、大枣等，避免食用过多寒凉食物。同时，保持规律的作息和适当的运动也有助于提升阳气，改善体质。在寒冷的季节，要特别注意保暖，避免寒邪入侵。