女人吃桑葚干有提高免疫力、滋阴补血、生津润肠、改善肤质等多种好处和功效。

桑葚干对于女性而言，是一种营养丰富的食品。其味甘、性寒，归肝、肾经，具有补肝益肾的功效。女性适量食用，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，对于经常感到疲劳、免疫力低下的女性有很好的调理作用。

此外，桑葚干还有滋阴补血的效果。它含有丰富的铁元素，而且铁元素在人体内的吸收率较高，适合缺铁性贫血的女性食用，能有效促进红细胞再生，对女性经期后的身体恢复也大有裨益。

桑葚干还能生津润肠，改善便秘。它富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于便秘的女性来说，是一种理想的天然润肠食品。

同时，桑葚干中的维生素C、维生素E等抗氧化成分丰富，能够抑制体内黑色素的沉积，有助于改善女性的肤质，使皮肤更加光滑细腻，延缓衰老。不仅如此，桑葚干还有助于清肝明目，对于长时间使用电脑或有眼部疲劳的女性来说，也是一种很好的食疗选择。

需要注意的是，虽然桑葚干对女性有多种好处，但它属于寒性食物，不宜过量食用，以免对胃肠造成刺激。另外，对桑葚干过敏的女性应避免食用。在选择桑葚干时，也应注意选择无添加、无污染的优质产品。适量食用桑葚干，可以为女性的健康加分，不仅滋养身体，还能美容养颜，是现代女性追求健康与美丽的理想食品之一。