端午节可以出门，但传统习俗中存在“避午”的特殊时段讲究。

端午节当日出行并无普遍禁忌，各地龙舟赛事、市集活动往往吸引大量民众参与。古时“躲午”习俗源于阴阳观念，认为端午午时（11:00-13:00）阳气极盛，体弱者需居家避暑，此说法在《燕京岁时记》等古籍有载。江浙部分地区至今保留“正午闭户”传统，将艾草悬挂门户后全家团聚用餐，待阳气稍减再外出活动，这种习俗更多体现古人对自然节律的敬畏。

现代端午节出行呈现多元化特征，短途旅游、探亲访友已成主流选择。文旅部数据显示，2023年端午假期全国国内出游人次达1.06亿，民俗景区热度同比上涨35%。需注意的是，福建漳州等地仍有“午时水”习俗，民众习惯在正午取井水沐浴或存储，此时段外出可能错过仪式。总体而言，端午出行既可体验传统文化，也能享受假期休闲，合理规划时间即可兼顾习俗与现代生活需求。