可以吃。
鸡蛋含有大量蛋白质,以及一些铁和钙。一般跑步半小时后可以吃点鸡蛋汤或者煮鸡蛋,也可以吃蒸鸡蛋,有利于补充人体需要的营养。
如果晚上睡觉前尽量不吃鸡蛋,以免引起体内消化不良,还会加重肠胃负担,甚至可能引起腹胀或胃痛,不利于自身健康。
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