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三华李可以帮助减肥。
三华李是一种低热量水果，每100克仅含约36大卡热量，远低于许多常见零食。它富含膳食纤维和维生素C，纤维能促进肠道蠕动、增加饱腹感，减少额外热量摄入；维生素C则支持新陈代谢，帮助维持能量平衡。这种组合能有效辅助体重管理，尤其适合融入日常饮食计划。
适量食用三华李是关键，每日建议控制在100克以内或2-3个。其天然果酸成分能刺激消化酶分泌，提升肠胃功能，避免便秘问题。作为低脂肪、零胆固醇的选择，它还能提供钾和铁等矿物质，配合维生素C增强铁吸收，在均衡饮食中发挥积极作用。
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