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一般来说，每周吃一到两次羊蛋比较适宜。
羊蛋的脂肪含量较高，过量摄入容易导致肥胖和心血管疾病等健康问题。另外，羊蛋中的胆固醇含量也比较高，过量摄入会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脑血管疾病的风险。
适量食用羊蛋也有很多好处。羊蛋中的蛋白质含量较高，可以提供人体所需的氨基酸，促进身体健康。羊蛋中的矿物质和维生素也很丰富，有助于增强免疫力、促进骨骼生长和维持神经系统正常运作。因此，我们可以适当地食用羊蛋，但是需要注意控制摄入量。
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