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苏打饼干热量相对较高，减肥时可以适量吃。
一般来说，每100克苏打饼干的热量大约在400千卡至500千卡之间。这是因为苏打饼干在制作过程中，通常会加入一定量的油脂，以改善口感和质地，而油脂的热量是比较高的。此外，面粉本身也是碳水化合物的重要来源，会为其提供不少热量。
在减肥期间，并非完全不能吃苏打饼干。当你感到饥饿，需要快速补充能量时，适量吃几片苏打饼干，可以缓解饥饿感，避免因过度饥饿而在后续进食中摄入更多高热量食物。但要注意控制食用量，如果一次吃很多，摄入的热量就会超过身体消耗，多余的热量会转化为脂肪堆积起来，不利于减肥。选择苏打饼干时，尽量挑选低油、低盐的产品，相对来说会更健康一些。
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