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可从饮食、生活习惯和中药调理方面改善。
饮食方面，需多食用温热且营养丰富的食物。例如羊肉，其性温，具备良好的补身体作用，无论是制成羊肉汤还是炖羊肉，均可为身体提供热量。红枣含有丰富营养成分，能补气养血，平时可用来泡水或煮粥饮用，对改善身体冰凉状况有益。生姜亦是不错之选，它有温中散寒的功效，做菜或泡茶时适当添加生姜，有助于身体驱散寒气。
生活习惯方面，务必注重保暖。依据天气变化及时添衣，尤其在寒冷季节，要穿足够厚的衣服，防止身体受寒。晚上睡觉时，要盖好被子，最好使用厚棉被或毛毯。同时，要保证充足睡眠，良好的睡眠可使身体充分休息，利于身体机能恢复，让身体能更好地调节温度。此外，适当运动也很关键，像慢跑、太极拳等运动，可促进血液循环，使身体产生热量，进而缓解身体冰凉的情况。若情况较为严重，可在医生建议下，服用一些温阳的中药调理身体。
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