621
可从饮食、运动和情绪调节方面来调理。
饮食上，多食用可补充气血与温热性的食物。例如，桂圆为优质选项，其有补心脾、益气血的功效，男生每日可食数颗桂圆干，或用桂圆煮粥。山药亦能健脾益胃、滋肾益精，将山药炖汤或清炒食用，对改善因身体虚弱引发的出冷汗有所助益。此外，韭菜属不错的食物，其性温，有温肾助阳的作用，适量食用可提升身体阳气，减少冷汗。
运动于调理身体极为关键。可开展部分有氧运动，如慢跑或游泳。慢跑能够促进全身血液循环，使身体机能更优运转，增强体质。游泳可锻炼全身肌肉，提升身体活力。且运动后身体会产生热量，能改善出冷汗状况。情绪调节亦不可忽略。当男生长期处于紧张、焦虑情绪时，易出冷汗。故而需学会放松，例如可借听音乐舒缓情绪，或寻安静之处静坐深呼吸，使自身心情平复，此亦有助于减少出冷汗现象。
0
广告
