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戒烟最难熬的是3-4天。
我们之所以会对吸烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁可以在短短7秒内到达我们的大脑，使我们的大脑分泌一种令人兴奋的激素——多巴胺，使我们感到非常兴奋和放松，所以很多痛苦的时刻都会因为吸烟而得到缓解。
但是香烟中的烟雾也严重危害我们的健康。吸烟是导致肺癌的最大原因，很多人开始慢慢戒烟。但是因为身体已经对尼古丁上瘾了，就像吸鸦片一样，戒烟之初整个人都很焦虑。这不是你想抽烟引起的心理反应，而是你身体的本能反应。然后在第3-4天，这种焦虑达到顶峰，然后逐渐缓解，这也是人体机能从吸烟到健康的调整过程。
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