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吃芒果有很多好处，可以帮助促进消化、抗氧化、降低胆固醇、保护眼睛和心脏健康等，同时还富含多种营养素，有助于维持身体健康。
1.促进消化：芒果中含有大量的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。 2.抗氧化：芒果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，可以帮助中和自由基，减缓氧化应激反应，从而减缓细胞的氧化损伤和身体的衰老过程。
3.降低胆固醇：芒果中含有一些特殊的成分，如山梨醇和类甾醇等，这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.保护眼睛：芒果中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，这些成分可以帮助保护眼睛健康，预防眼部疾病。
5.提高免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和维生素A等，可以促进免疫系统的正常运转，提高身体的免疫力。
6.促进心脏健康：芒果中含有一些特殊的成分，如钾、纤维素等，这些成分可以帮助降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。
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