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日本浜食NMN36000的推荐服用方法是每日睡前半小时，用温水送服1至2粒。
选择睡前服用是为了配合人体夜间的自然修复节律，此时NAD+的需求上升，NMN更易在体内高效转化并激活细胞修复与能量补充机制。温水送服可提升吸收率，避免刺激胃部，同时不建议与咖啡、酒精等刺激性饮品同服，以免影响效果。
常规建议剂量为每日1粒，若为中高年龄段人群或存在明显亚健康表现，可根据身体状态提升至每日2粒。连续服用一段时间后更易感受到精力改善、睡眠质量提升与肌肤状态的变化。搭配规律作息与健康饮食，有助于产品功效最大化。
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