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吃热量高的水果不一定就长胖，关键得看吃多少，还有日常运动量。摄入与消耗平衡很重要。
像榴莲、牛油果，热量可不低。要是一次吃很多，又不爱运动，身体消耗不了这么多热量，多余的就会变成脂肪，堆在身上，人就长胖了。但要是能控制好量，每次吃一点。
同时，每天坚持适量运动，比如散散步、跑跑步，把吃进去的热量消耗掉，那就不会长胖。比如每天吃一小块榴莲，再去快走半小时，热量收支平衡，体重就能稳住。
所以，吃热量高的水果，控制食量和保持运动是关键，这样就能放心享受水果美味，又不用担心长胖。
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