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男士射精快可通过综合调理显著改善。
行为训练与生活方式调整是基础方法。针对性练习如停动法和挤压法能增强控制力。配合盆底肌强化训练如凯格尔运动，改善神经肌肉协调性。生活习惯上需规律作息、避免熬夜，戒烟限酒以减少血管损伤。饮食可增加锌与维生素E摄入，维护神经功能稳定。适度运动如每周有氧锻炼提升整体体能，缓解焦虑情绪。
专业医疗干预提供精准支持。医生指导下可短期使用外用喷雾降低龟头敏感度，按说明控制用量即可避免麻木感。口服药物如SSRIs需严格遵医嘱调节神经递质。中医辨证施治采用黄精、枸杞泡水或复方制剂滋补肾气，适合肝肾亏虚体质。心理疏导与伴侣沟通缓解表现焦虑，包皮过长者可考虑手术改善。个体化方案需结合成因制定，多数情况可有效延长性生活时间。
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