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更年期最具挑战性的三个人生阶段为围绝经期、月经终止期与绝经后时期。
女性在生理机能转变过程中会经历三个关键阶段，每个阶段都会伴随不同程度的身体与心理变化。围绝经期通常持续10年以上，此阶段卵巢功能开始衰退，体内激素水平出现剧烈波动，容易引发睡眠障碍、心悸怔忡以及突发性体温升高等症状。此时身体代谢能力减弱，脂肪分布模式发生改变，部分女性会出现腰腹部肥胖现象。
当进入月经完全停止的阶段后，身体仍需适应新的激素平衡状态。此时期可能出现阴道干涩、性交不适等困扰，骨密度流失速度加快，心血管疾病风险系数提升。绝经后时期则需要长期关注钙质流失带来的骨骼健康问题，同时应对可能出现的情绪低落、记忆力减退等神经精神症状。这三个阶段相互关联，共同构成女性生命历程中的重要转折点。
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