吸氧气的好处是增加供应以及缓解头痛，坏处是可能会有中毒的情况。

吸氧气的好处有：

1.增加氧气供应：吸氧气可以增加人体的氧气供应，有助于提高身体的氧合水平，缓解缺氧症状。

2.促进代谢：氧气是人体代谢所必需的物质，吸氧气可以促进身体的新陈代谢，加速废物的排出。

3.改善免疫力：充足的氧气可以促进淋巴细胞的活性化，增强身体的免疫力。

4.缓解疼痛：吸氧气可以缓解一些疼痛症状，例如头痛、肌肉疼痛等。

吸氧气的副作用：

1.氧中毒：长时间吸入高浓度氧气可能导致氧中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

2.气压伤：在高压环境下吸氧气可能会导致气压伤，例如潜水员在深潜时吸氧时需要注意。

3.呼吸抑制：长时间吸氧气可能会抑制呼吸中枢，出现呼吸困难等症状。

4.干燥刺激：高浓度氧气可能会干燥和刺激呼吸道，引起咳嗽、喉咙痛等症状。

因此，在使用吸氧气时，应该根据医生的建议掌握恰当的使用方法和时间，以避免不必要的副作用。