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孕妇口腔上火牙龈肿痛可以通过饮食调理、盐水漱口、口服药物或者冰敷等方法。
1.饮食调理：孕妇应保持清淡易消化的饮食习惯，多食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
2.盐水漱口：孕妇可以使用淡盐水进行漱口，这可以起到消炎杀菌的作用，缓解牙龈肿痛带来的不适感。
3.口服药物：如果牙龈肿痛影响到正常咀嚼，孕妇可以在医生的指导下使用一些清热解毒的药物进行治疗，如金银花颗粒、双黄连口服液等。
4.物理治疗：孕妇可以使用冰袋进行冷敷，这有助于收缩局部毛细血管，缓解肿痛。
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