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很难说哪种方法是养肝护肝的“第一名”，因为需要多方面综合养护。但规律作息是重中之重。
肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒，保持规律作息，每晚11点前入睡，能让肝脏在最佳时间进行工作。就像给肝脏安排了一场安静的“修复派对”，让它能够有条不紊地清理毒素，修复受损细胞。
除了规律作息，戒烟戒酒也十分关键。烟草和酒精对肝脏的伤害极大，戒烟戒酒能减少有害物质对肝脏的侵蚀。同时，合理饮食，多吃富含优质蛋白、维生素和抗氧化物质的食物，也能为肝脏提供充足的营养。再加上适量运动，促进血液循环，增强肝脏功能。只有多方面综合起来，才能更好地养护肝脏。
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