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在进行扭腰机锻炼时，是通过扭动腰部，来带动扭腰机跟着旋转，而且为了保证身体的平衡还需要挥动手臂。因此在扭腰机运动中，多方面的全身扭动、从上至下、从左到右、由前往后，能有效的同时锻炼腰部、腿部、手臂、肩部等部位的肌肉，加速身体热量的消耗，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。
刺激脚底达到减脂效果扭腰机能借助人体体重，通过赤脚踩踏踏板，能自然地反复刺激足底，再通过末端神经的传导，加上磁疗效果，能唤起人体各器官的原动力，再配合扭腰运动，可以把磁波产生的效果传到人体各个部位，在人体中发生旋涡状的二次电流，排除积聚体内（特别是腹腰部）的多余脂肪，达到强身健美的功效。
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