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睡觉突然喘不过气憋醒多与睡眠呼吸暂停有关，需关注呼吸系统健康。
人在深度睡眠时出现短暂呼吸中断，医学上称为“睡眠呼吸暂停事件”。这类现象常见于上呼吸道暂时性阻塞，或神经调控异常导致的呼吸肌肉松弛。部分人因肥胖、鼻腔结构异常或咽喉肌肉松弛，易在仰卧位时诱发气道狭窄。焦虑情绪或睡前过度兴奋也可能引发类似反应，但通常持续时间较短。
若每月发生频率超过3次，建议及时就医排查病因。可尝试侧卧睡姿减少气道压迫，睡前避免饮酒或服用镇静药物。体重超标者需通过科学减重改善呼吸功能。若伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，需进行多导睡眠监测。日常保持鼻腔通畅，使用加湿器维持卧室湿度，有助于降低夜间呼吸不适的发生概率。
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