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黑芝麻和核桃都是补脑的食物，可以根据具体需要选择。
黑芝麻和核桃都含有丰富的营养成分，对于脑部的发育和功能维护都有很好的作用。但是，它们的作用略有不同。黑芝麻主要对神经系统和大脑有保护作用，而核桃主要对心血管系统和大脑有保护作用。因此，如果你想要补脑，可以根据自己的需要选择黑芝麻或核桃，或者两者同时食用，以达到更好的效果。
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