鼻子发炎虽然不是什么大病，但也会给我们带来很多不适。

1. 清洁鼻腔

鼻子发炎的主要原因是鼻腔内的细菌、病毒等物质引起的。因此，清洁鼻腔是缓解鼻子发炎的重要方法。可以使用生理盐水、鼻腔喷雾等清洁鼻腔，帮助清除鼻腔内的异物和分泌物，减轻鼻塞、流鼻涕等症状。

2. 多喝水

多喝水可以帮助我们保持身体的水分平衡，增加体内的水分，从而帮助我们排出体内的毒素和垃圾。同时，多喝水还可以缓解鼻子发炎的症状，如喉咙干燥、口渴等。

3. 保持室内空气流通

室内空气流通不仅可以帮助我们呼吸新鲜空气，还可以减少室内细菌、病毒等物质的滋生。因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通，减少鼻子发炎的机会。

4. 避免接触过敏原

有些人的鼻子发炎是由于过敏原引起的，如花粉、灰尘、动物毛发等。因此，我们应该尽量避免接触这些过敏原，如在花粉季节尽量不要外出，保持室内清洁等。

5. 注意饮食

饮食也是缓解鼻子发炎的重要因素。我们应该尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。同时，多吃一些富含维生素C、E等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以增强身体免疫力，减少鼻子发炎的机会。